Gepostet: 09.12.2019

Sport by Wosz GmbH, Fitnessstudio Halle

Weiches Ausdauertraining?

Ältere Menschen sind empfindlicher gegenüber hohen Belastungen als Jüngere. Das "weiche Ausdauertraining" entspricht einer Belastung im Pulsbereich von 110 bis 130 Schlägen pro Minute. Das ist die ideale Trainingsform für ältere Menschen, denn sie vertragen diese Art von Ausdauerbelastungen sehr gut. Dabei sollten für ältere Menschen sportliche Belastungen vorzugsweise mit Unterbrechungen erfolgen. Längere Trainingseinheiten ohne hohe Intensität beeinflussen Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel und das Nervensystem positiv.
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