Gepostet: 03.06.2019

Sport by Wosz GmbH - Fitnessstudio

Sportverletzung - PECH!

Ihr Fuß knickt um - der Knöchel schwillt an und schmerzt? Das ist meist eine Bänderdehnung oder Kapseldehnung, sie heilt in der Regel von selbst aus. Wenden Sie die PECH-Regel an! Bei Verdacht auf eine ernstere Verletzung gehen Sie bitte zum Arzt.
Muskeln überstrapaziert - stichartiger Schmerz im Oberarm? Das ist offenbar eine Muskelzerrung oder Muskelriss. Erste Hilfe - Anwendung der PECH-Regel. Und dann bitte den Arzt fragen, wie lange Sie pausieren müssen!
Schmerzen lindern nach der PECH-Regel: Pause machen, mit Eis kühlen (Kühlpads), einen Verband anlegen und hochlagern.

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