Gepostet: 10.05.2019

Sport by Wosz GmbH - Fitnessstudio

Wirkung und Effekte beim Aufwärmen:

Um den Körper auf das Training vorzubereiten, ist ein Aufwärmprogramm dringend geboten. Das Herz-Kreislauf-Systems wird auf die anschließende Belastung vorbereitet. Dabei werden die Muskeln schneller mit mehr Energie aus dem Blutkreislauf versorgt und die Leistungsfähigkeit steigt. Der Gelenkknorpel wird dicker und erhöht seine Schutzfunktion. Dabei nimmt der hyaline Knorpel, welcher die Gelenke auskleidet, mehr Flüssigkeit auf, und wird um 10-15% dicker. Somit wird er resistenter für Belastungen und Stöße. Die Flüssigkeit (Gelenkschmierstoff, 94% Wasser) versorgt die Gelenke außerdem mit notwendigen Nährstoffen.

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